| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 粉蒸肉热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于打字73分钟消耗的热量90 | |||||
1、三线肉切薄片，比回锅肉稍厚。加料酒，花椒，生抽，盐，糖腌1个小时。挑出花椒，加入蒸肉粉，使其完全包裹肉片。
2、南瓜切片，摆盘
3、将粉肉均匀的铺在南瓜上
4、大火开水后，转中火蒸2030分钟。上桌前撒上些小葱花。大功告成。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌治癌、益气等功效；可与鲈鱼、莲子、燕麦搭配；与北极虾、皮皮虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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