| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 625克 | 韭菜团热量/卡路里1311千卡 | |||
 热量1311千卡,相当于游泳218分钟消耗的热量360 | |||||
1、韭菜切碎里面打个鸡蛋，放点生粉，放点盐、鸡精口味重点的可以多放点调料，最后放些面粉能捏成团就行，然后水烧开放进去就好了
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、解毒、益肝健胃等功效；可与北极虾、绿豆芽、鹌鹑蛋搭配；与牛奶、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、保护肝脏等功效；可与洋葱、玉米、紫菜搭配；与菠萝、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容护肤、抗氧化、减肥等功效；
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