意大利面的热量/卡路里_意大利面的做法

1、洋葱半个切碎末，胡萝卜一个切碎末，西红柿开水烫一会去皮切小碎丁，西芹切碎末，牛肉一般我会多用一些，剁成肉末。
2、锅里放点黄油，加热，融化后放洋葱末，炒软放牛肉末，撒点黑胡椒粉，炒得牛肉末变色放胡萝卜末，炒几下放西芹末，西红柿丁，炒到西红柿变软变烂放番茄酱，如果由意大利面综合酱再放点意大利面综合酱，没有不放也行，量一般随意，我一般做四人份会放基本一瓶亨氏番茄酱。继续炒，放点盐，炒到汁浓稠了就可以出锅了。n
3、最后煮面条，锅里放水开锅后下面条，三分面条一般煮十分钟就可以捞出来了。把炒好的酱铺在面条上撒点黑胡椒粒和芝士粉，就可以吃啦！也可以把面和酱放一起在锅里炒一下再吃，都随自己喜欢。

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、帮助消化、美容等功效；可与卷心菜、鲫鱼、茭白搭配；与鱼干、猪肝、石榴相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、治疗高血压、提神等功效；可与武昌鱼、牛腩、海虾搭配；与虾、南瓜、文蛤相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、促进消化等功效；可与大米、蜂蜜、香菜搭配；与红枣、杏、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、预防高血压等功效；可与玉米、松子、牛肉搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量和减肥功效