豉椒南瓜蒸排骨的热量和减肥功效

1、豉椒南瓜蒸排骨食材---排骨。排骨用水洗净，剁成3cm长的小段 ，我用的是脆骨部分。

2、椒豉南瓜蒸排骨食材---南瓜。

3、南瓜切开去掉籽和心。

4、准备豆豉和泡椒。

5、汤锅放入水和排骨飞水，飞过水的排骨入汤锅放入山楂片和姜葱小火煮20-30分钟。

6、处理好的排骨捞出放入小盆中。

7、炒锅热锅凉油，4成热放豆豉和泡椒炒香。

8、然后放入葱姜煸香。

9、然后放入生抽和老抽等调味片。

10、然后停火把骨头放入做好的汁中。

11、搅拌均匀后进行腌制10分钟左右。

12、然后把排骨装入南瓜中。

13、然后上蒸笼，蒸个20分钟左右即可。

14、做好的南瓜蒸排骨，趁热吃比较好。