| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪血 | 克 | 171千卡 | 55千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 666克 | 艳邀天蓬热量/卡路里1974千卡 | |||
 热量1974千卡,相当于跨栏197分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备主料:猪血，五花肉，葱姜蒜，尖椒，小米椒
2、把猪血洗干净，切片，大小根据自己家厨具为先，厚度为半指甲厚度
3、做锅当锅底出现小气泡时把猪血小心放入，加小勺盐，鸡精，料酒，小火把猪血煮熟，变色，出锅。
4、捞出的猪血过凉水摆盘控水
5、葱姜蒜切末，尖椒，小米椒切小段
6、五花肉切小块，越小越好
7、葱姜蒜末超香。放入肉粒，加入咸盐，鸡精，料酒，冰糖小把，二十三香，加入少许花椒水，变色
8、变色加入香辣酱,花椒水,弄成酱
9、最后加入生抽，尖椒，小米椒切小段，收汁即可，不要太干没酱汁
10、把酱汁趁热浇在煮好的猪血上，大功告成。
11、凤飞飞
猪血的热量55千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有止血、清热解毒、理血祛瘀等功效；可与甜椒、菠菜、韭菜搭配；与首乌、黄豆芽、杏仁相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与洋葱、南瓜、蘑菇搭配；与田螺、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
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