淮山枸杞瘦肉粥的热量和减肥功效

淮山的热量56千卡（每100克）；具有补脾、长志安神、养肺等功效；可与杜仲、银杏、莲子搭配；与笋瓜、虾、香蕉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、软化血管、益精明目等功效；可与山楂、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、止消渴、润燥等功效；可与豆腐皮、莴笋、牡蛎搭配；与田螺、北极虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、预防心脑血管疾病、强身体等功效；可与玉米面、生菜、武昌鱼搭配；与大葱、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；