鮮虾鸡肉烩饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、和五脏、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有缓解神经衰弱、增强性欲、帮助消化等功效；可与韭菜、燕麦、藕搭配；与山药、乌鸡、南瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补精、添髓等功效；可与油菜、栗子、茶树菇搭配；与芥末酱、芹菜、红薯相克，同食可能会引起不适；

干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、滋阴补肾、降低胆固醇等功效；可与海带、瘦肉、鸡蛋搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；