| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 海带结 | 克 | 24千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 1091克 | 海带萝卜排骨汤热量/卡路里1407千卡 | |||
 热量1407千卡,相当于刮胡子704分钟消耗的热量120 | |||||
1、排骨，萝卜先后水焯一下；萝卜，葱段，姜片一起煮中火半小时；接着放萝卜和海带，加点料酒，再煮知道萝卜熟了，最后加盐、鸡精，撒上葱花即可！
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、痰嗽失音、消食等功效；可与火腿、羊排、五花肉搭配；与橘子、首乌、杨梅相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、滋肝阴等功效；可与大蒜、冬瓜、蘑菇搭配；与百合、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿消肿、防治富贵病、防癌等功效；可与豆腐、北豆腐、油豆腐搭配；与白酒、猪血、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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