| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 砂锅鸡热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于穿衣服282分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把小鸡切块，然后用沸水焯去血沫
2、先把小鸡切块，然后用沸水焯去血沫
3、土豆去皮，栗子去皮备用
4、炒锅放油，将焯好的鸡及配料倒入炒锅翻炒一下，然后倒入砂锅中，加水先大火烧开，再用小火慢炖一小时
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、延年益寿、滋补等功效；可与鸭肉、白菜、枣搭配；与牛腩、牛肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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