| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 65千卡 | 13千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 800克 | 海带排骨汤热量/卡路里857千卡 | |||
 热量857千卡,相当于椭圆运动机86分钟消耗的热量600 | |||||
1、将排骨，洗净，切段放入锅中放入姜，料酒煮沸，撇去浮沫
2、将海带切洗净，切段
3、在锅中放入水，海带，排骨
4、大火煮开，小火煮30分钟
5、盛出即可
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、御寒、降血脂等功效；可与大白菜、干贝、白菜搭配；与甘草、猪血、白酒相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、生津液等功效；可与红薯、茄子、海带搭配；与鲫鱼、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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