吮指小食-咖喱牛肉干的热量和减肥功效

1、牛肉洗净，切成拇指粗的长条，备用。

2、焯水

3、锅里放少许橄榄油，放洋葱爆香，放焯过水的牛肉炒2分钟。

4、锅里加入咖喱、鱼露、椰浆等所有佐料，中火继续翻炒。（怕咖喱炒不散的同学可以先将咖喱和鱼露调成咖喱酱。）

5、牛肉上色后加适当清水（刚好没过牛肉），高压锅压15分钟。

6、煮好的牛肉开锅继续小火炒至收汁。烤盘上放一张锡箔纸，将牛肉摆放整齐。

7、烤箱100度，热风烘烤，90分钟，期间记得给牛肉翻面。没有热风的同学直接100度上下火，如果连烤箱都没有，那就将牛肉放进电饭锅，选择煮饭，听见电饭锅吱吱响了，换成保温功能，锅盖留一个缝，静待一个晚上。