| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 444克 | 墨西哥烤肉卷热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡,相当于水中有氧健身操248分钟消耗的热量240 | |||||
1、揉面团至光滑，擀成条
2、分4个剂子，压扁
3、擀成薄面皮
4、入平底锅烙熟！不用放油哦
5、烙饼备用
6、腌制肉5小时以上
7、生菜洗净沥干水分
8、涂抹番茄酱
9、肉丁炒熟备用
10、饼上依次放生菜、肉丁、胡萝卜丝、沙拉
11、卷起即可食用
12、装袋后放入冰箱冷藏，食用时微波炉加热半分钟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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