| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 595克 | 无卖相江湖酱烧香菇小黄鱼热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于开货车75分钟消耗的热量390 | |||||
1、洗鱼，把香菇切片，准备佐料。
2、下油，七成熟，煎鱼，成金黄，鳞略脆。取出鱼。
3、锅里再放少许油，佐料炒香，下鱼，下酱油干烧。下少许水，焖煮15分钟，大火烧干。起锅
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防贫血、防癌等功效；可与马蹄、冬瓜、豆腐搭配；与鹌鹑、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
