| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 530克 | 西红柿年糕热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡,相当于砍柴76分钟消耗的热量360 | |||||
1、年糕切片，备用。
2、西红柿洗净切丁。
3、锅内倒入少许油，将切成丁的西红柿放入锅内翻炒，加入少许盐，炒的过程中西红柿的汤汁就出来，如果觉得不够可放入少许水。看到汤汁稍浓时将年糕放入锅内，翻炒，年糕容易粘锅，煮的过程中多拿锅铲搅搅防止粘锅。
4、煮的过程中放点糖，口感会很不错。差不多的时候就可以装盘喽，看这是我的作品，有喜欢的朋友可以试下啊。(^O^)
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、清热生津等功效；可与西葫芦、福寿鱼、圆白菜搭配；与冰棍、桂鱼 、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、美容益寿、补虚等功效；
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