| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 五香花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于侧泳114分钟消耗的热量480 | |||||
1、花生泡十分钟，用刷子把泥逐个洗净。
2、放大料、盐、生姜，将水没过花生放高压锅煮15分钟，关火焖20分钟即可。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与豆浆、黄豆、芹菜搭配；与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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