| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 广式香肠炒蛋饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于背包旅行14分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料；
2、油热下葱花炒香；
3、下腊肠继续煸炒；
4、腊肠移到锅一边倒入鸡蛋；
5、鸡蛋成固体后混合煸炒；
6、下米饭炒匀，盐、鸡精炒匀；
7、出锅！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、美容护肤等功效；可与荠菜、西红柿、干贝搭配；与鹅、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
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