超简单蜜汁鸡翅的热量和减肥功效

1、将鸡翅解冻，加料酒，生抽，姜蒜。加保鲜膜入冰箱腌制两小时。

2、取出鸡翅用水洗净，晾干或拭去多余水分。至于盘中。

3、用牙签将鸡翅扎几个小孔，并均匀涂抹上蜂蜜，正反两面都要，蜂蜜不需太多。五个鸡翅用一汤匙蜂蜜即可。然后可在鸡翅表面洒几颗盐。加保鲜膜，切忌要在保鲜膜上扎几个洞。

4、将盖好保鲜膜的盘子放入微波炉，高火三分钟，取出将鸡翅翻面再进微波炉高火三分钟即可。