| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卤肉 | 克 | 400千卡 | 230千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 简单早餐面热量/卡路里1141千卡 | |||
 热量1141千卡,相当于柔道114分钟消耗的热量600 | |||||
1、将炒肉，卤肉，酱油，味精，盐放入。加热水，量因人而异。
2、煮面，煮熟捞出来即可食用。
卤肉的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、健裨、消食化滞等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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