| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 酱香风味土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于手风琴125分钟消耗的热量108 | |||||
1、土豆一个切开两半入蒸锅蒸熟。
2、用工具压成土豆泥，你喜欢的各种方式都可以。
3、猪肉剁成肉糜。
4、烧热油锅，爆香葱花，下入肉糜翻炒。
5、放入2勺黄豆酱翻炒，加少量糖和鸡精。
6、勾入一勺水淀粉炒匀。
7、将酱汁倒在土豆泥上。
8、撒上青椒和香菜末即可。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、降糖降脂等功效；可与黄瓜、牛里脊、醋搭配；与香蕉、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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