香辣牛肉的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、化痰息风、补铁等功效；可与芹菜、葱、鸡腿菇搭配；与韭菜、红糖、海螺相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降低胆固醇、养血通乳、治疗高血压等功效；可与红枣、粳米、鲤鱼搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；