| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 306克 | 百合炒肉热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡,相当于水球113分钟消耗的热量600 | |||||
1、百合洗净待用
2、五花肉化冻 切好待用
3、葱姜切好待用
4、最重要的一步 进行腌肉 酱油 生粉 花椒面 淀粉 可以选用老抽 上色且不咸
5、把肉肉放进去搅拌 腌制五分钟到十分钟
6、最后下锅 先炒肉 再放百合 炒好出锅~~
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宁心安神、抗癌、理脾健胃等功效；可与莲子、梨、芹菜搭配；与羊肉、五花肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
