| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 307克 | 丝瓜淡菜海螺汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于水上排球20分钟消耗的热量180 | |||||
1、取一个锅 烧水 水沸以后放入淡菜干和海螺片，
2、淡菜干和海螺片煮5分钟 煮熟后加入丝瓜，3分钟钟加盐出锅可以啦
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、通经、凉血解毒等功效；可与基围虾、毛豆、皮皮虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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