| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 906克 | 西红柿玉米排骨汤热量/卡路里1642千卡 | |||
 热量1642千卡,相当于干农活205分钟消耗的热量480 | |||||
1、将排骨过水去血沫，捞出
2、倒入少许花生油将花椒生姜炒香再加入排骨稍微炒一下
3、将西红柿切块，玉米宰成两节
4、在排骨中放入适量清水将玉米西红柿倒入锅中，盖上锅盖，小火慢炖。二十分钟后就ok了！！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、补虚等功效；可与南瓜、海带、茄子搭配；与菱角、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、降血压、预防高血压等功效；可与橙子、山药、鸽子搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、美容、生津止渴等功效；可与蜂蜜、圆白菜、菜花搭配；与皮皮虾、红薯、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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