芝士大虾意面的热量和减肥功效

1、在沸水中加入盐，放入意面煮8分中，然后捞出浸在冷水中

2、西红柿放热水中泡一会儿，便于去皮。

3、玉米，香菇，胡萝卜切片切丁在热水里焯一会儿。备用

4、锅中倒入橄榄油，把切丁的大蒜和洋葱入锅炒香。

5、将虾放入炒熟，再加入玉米，胡萝卜，玉米，西红柿，加少量水淹没所有材料。等水开后加入适量番茄酱。

6、加入意面，和芝士片，焖煮。

7、等汤汁收的差不多了，就可以装盘了。浓浓奶香。吃之前撒上黑胡椒粉即可。