| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于爵士舞47分钟消耗的热量288 | |||||
1、土豆洗净去皮，切成2毫米左右的薄片
2、将切好的土豆片在清水中浸泡一下，洗掉表面的淀粉保持口感
3、小葱切成葱花
4、锅中烧开水，把切好的土豆片焯至2~3分钟
5、焯好的土豆片捞出浸入凉水中，可以使土豆片更加脆嫩
6、在焯好的土豆片中加入2勺米醋，1勺辣椒油，1勺生抽，半勺盐，少许白糖和切好的葱花
7、拌匀装盘即可~~
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容护肤、美容等功效；可与黄瓜、牛肉、豇豆搭配；与西红柿、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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