| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 炸香蕉热量/卡路里1162千卡 | |||
 热量1162千卡,相当于桑拿290分钟消耗的热量240 | |||||
1、将香蕉切小块裹上蛋液在裹上面包糠放在碗里静置会
2、油锅烧热下香蕉转小火炸置两面金黄就可以了。
3、晾凉就可以吃了，外脆脆的，香蕉很甜！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、解毒、大便秘结等功效；可与燕麦、冰糖、苹果搭配；与土豆、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与小米面、茼蒿、辣椒搭配；与消炎片、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、预防高血压等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、抗菌消炎、治疗便秘等功效；
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