| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 花生稀饭热量/卡路里1594千卡 | |||
 热量1594千卡,相当于刷牙797分钟消耗的热量120 | |||||
1、就是按照煮稀饭的过程中加入花生桨或者花生桨过滤后的残渣 然后加入一点点的盐提提味儿 自己也可以加入一些蔬菜营养更丰富~
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防高血压、养血通乳等功效；可与鲤鱼、红枣、苦菊搭配；与秋黄瓜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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