米线小吃的热量/卡路里_米线小吃的做法

1、麻椒和干辣椒。这个麻椒我觉得捣碎了比较出味道的，很香
2、嘿嘿，我在超市买的这款麻椒超级有味儿的，一直在用
3、超市买的干米线，提前半小时用温水泡软，stangby嘿嘿
4、豆腐皮切丝，买一点火锅吃的鱼豆腐之类的，解冻好煮一点，我还是切小块，因为个人不喜欢很大的
5、少切一点葱花
6、生菜洗干净备用（最后放
7、土豆切片，焯水（易熟
8、绿豆芽，也焯水
9、先热锅，油适量，最多平锅底，先放入麻椒辣椒葱煸出香味（也可放入蒜片），此时应为最小火，要不容易黑。接着放豆芽，土豆，豆腐皮开始翻炒。这步有点忙没来得及拍图，大家见谅啊
10、差不多吸收香味后，加温或开水，放米线和鱼豆腐，加生菜。可以适当的放甜面酱和鸡精。米线软了就可以出锅啦~\(≧▽≦)/~
11、楼主不会排盘，嘿嘿不怎么好看，但是味道。。。。。每次都能两个人吃一大锅

米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、聪耳、益气等功效；

豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热润肺、止汗、解毒等功效；可与白菜梗、猪颊肉、硬肋搭配；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、消脂减肥、帮助消化等功效；可与大蒜、猪肝、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、大便秘结、预防便秘等功效；可与蛤蜊、醋、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、养颜等功效；可与肥牛、醋、豇豆搭配；与柿子、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

米线小吃的热量和减肥功效