| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 咖喱土豆牛肉热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡,相当于改建房屋37分钟消耗的热量330 | |||||
1、配菜很简单，一切块，二腌制。大约十五分钟左右
2、土豆下锅，翻炒，至表面微熟
3、倒入腌制完的牛肉一起翻炒。至表面略熟后，倒入刚才腌制的咖喱，继续翻炒。然后等收汁啦。
4、成品出炉。新手也可以做的简单菜
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、化痰熄风、补铁等功效；可与香菇、茄子、枸杞搭配；与红螺、鲶鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、和胃等功效；可与牛里脊、豇豆、牛腩搭配；与樱桃番茄、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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