| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 375克 | 草莓豆腐奶热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于坐车321分钟消耗的热量60 | |||||
1、将草莓(225克)、豆腐、蛋白、鲜奶全放入搅拌机内拌匀，取出后混和调味料，
2、放入搅拌放入碟内，上层饰以草莓及奇异果，然后放进微波炉内，高火煮约3分钟即成。
3、取出后倒去水分，淋上少许炼奶。
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、安神益智、降血脂等功效；可与大米、酸奶、杏搭配；与河蚌、大闸蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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