焖豆角饭的热量和减肥功效

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、消暑、健脾胃等功效；可与绿豆、土豆、虾皮搭配；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补钙、润燥等功效；可与山楂、鸡蛋、芒果搭配；与红螺、牛里脊、菊花相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、抗癌、防治肿瘤等功效；可与木瓜、油菜、牛里脊搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；