| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 136千卡 | 341千卡 | ||
| 全蛋 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 燕麦葡萄饼干热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡,相当于跳舞111分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备所需原料。
2、在干净的碗里倒入色拉油，鸡蛋。
3、倒入细砂糖。
4、充分搅匀即可，不要搅打出泡。
5、另拿一个干净的大碗加入所有粉类，混合均匀。
6、把混合均匀的粉类倒入4中的液体混合物，搅拌均匀，成湿润的面糊。
7、捏出一小块面糊，双手搓成圆球形。
8、把面糊压扁，均匀排在烤盘里，烤箱预热170°中上层烤约20分钟。
9、烤好出炉。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、暖肾、降低胆固醇等功效；可与橙子、枸杞子、虾仁搭配；与海鲜、白萝卜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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