| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豇豆 | 克 | 92千卡 | 28千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 1086克 | 豇豆饺子热量/卡路里2389千卡 | |||
 热量2389千卡,相当于越野摩托597分钟消耗的热量240 | |||||
1、先将豇豆用水煮3—5分钟，切成细末，备用。
2、将肉洗净切末。
3、将两样拌在一起，打两个 鸡蛋拌匀。加入适量盐、味精。 就开始包。 包好下锅煮5—10分钟即可实用。
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防疾病、生精髓、止消渴等功效；可与冬瓜、绿豆、玉米搭配；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、改善贫血、益精气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
