| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 红萝卜黄瓜鸡蛋煎饼热量/卡路里1076千卡 | |||
 热量1076千卡,相当于滑雪机154分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备一个大碗 放入面粉 鸡蛋 水 搅拌均匀 成糊状
2、红萝卜 黄瓜切丝或丁状 加入面糊中 搅拌 加盐 搅拌均匀
3、平底锅刷上一层油 把面糊倒进去 尽量弄薄些 两面煎至金黄色
4、起锅！赞！可以根据自己的意愿加入花生酱或沙拉酱或各种酱
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与黑木耳、豆腐、醋搭配；与白菜、青椒、小白菜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、顺气、促进消化等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、保护肝脏等功效；可与生菜、银鱼、西红柿搭配；与地瓜、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
