| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 清炒黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于打字21分钟消耗的热量90 | |||||
1、锅中放油，烧热后放入葱，蒜
2、放入切好的黄瓜，翻炒
3、放入十三香翻炒，再加些水（这样不会糊）
4、放入香油，盐，鸡精出锅咯
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与豆腐、虾米、墨鱼搭配；与柚子、芦柑、油菜相克，同食可能会引起不适；
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