| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于开飞机112分钟消耗的热量120 | |||||
1、切要了以后要泡泡，
2、在把它煮得半熟。
3、水沥干，放冰箱里冻硬邦邦，吃的时候在拿出来炸
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、降糖降脂、美容护肤等功效；可与牛里脊、醋、牛肉搭配；与圣女果、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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