| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 香葱虾仁土司热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡,相当于写字62分钟消耗的热量108 | |||||
1、把虾仁解冻后剁碎，葱一根剁碎放进同一个碗里。
2、鸡蛋进行蛋清分离后，把蛋清放入1步碗里。蛋黄去另一个少大点的盘子，等会蘸土司用。
3、把1步碗里放入五香粉，盐搅拌均匀。
4、取一片土司放入调好的虾馅，裹上蛋液，
5、锅内放少许油，小火煎至两面熟了为止。然后就切成你喜欢的方形或三角形享用吧……
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、预防感冒、缓疲劳等功效；可与牛五花肉、肥牛片、花菇搭配；与何首乌、脆豆腐、干枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、防细菌感染等功效；可与基围虾、北极虾、茼蒿搭配；与地瓜、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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