| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 清炖白萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于喷射雪橇9分钟消耗的热量420 | |||||
1、洗净白萝卜，削皮，切成片
2、切葱段，姜片，准备4,5粒枸杞，香菜
3、先倒少许油，炒香葱段和姜片，放入白萝卜煸炒
4、倒入清水，枸杞，少许盐，盖盖，中火炖大约15分钟左右
5、待萝卜炖的清透明亮即可，放入鸡精，香菜，出锅
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、增强免疫力、促消化等功效；可与糙米、千张、鹅肉搭配；与熟地、何首乌、首乌 相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
