| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜馒头热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于跳台滑雪8分钟消耗的热量420 | |||||
1、隔水煮熟南瓜
2、加面粉，白糖，发酵粉，加以充分搅拌。
3、发酵……过程……童鞋请安静
4、捏成你喜欢的形状，就可以蒸起来了……*^_^*
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、降血糖、保护胃粘膜等功效；可与赤小豆、芦荟、糙米搭配；与羊排、带鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
