黄秋葵炒鱼的热量和减肥功效

1、皖鱼洗净切好，放油、盐、生抽、料酒一起腌制10分钟。

2、黄秋葵洗净洌干水；

3、把黄秋葵切片，待用；

4、姜、蒜、辣椒切好待用；

5、香菜、葱切好待用；

6、热锅，放油，放姜、把切好腌制好的鱼倒入锅中煎，记得盖锅盖，煎到微黄，翻到另外一面再煎；

7、热锅，放油，把黄秋葵倒入锅中翻炒，七成熟，

8、把鱼、辣椒、蒜、黄秋葵等一起加入翻炒，放生抽、盐等翻炒；

9、加入葱、香菜，可以出锅了。