| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 超简单微波炉炸辣椒油热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡,相当于伸展操200分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备小半碗辣椒。
2、加入玉米油和芝麻，搅拌均匀。油要没过辣椒。芝麻要稍微多一点
3、然后放入微波炉叮两分钟，期间要隔三十秒暂停搅拌一下，为了让他受热均匀。喜欢火候大的就多一会，火候小的就少一会，我觉得两分钟刚刚好。
4、稍晾凉，取出～完成。
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胃肠胀气、促进消化、健胃消食等功效；可与圆白菜、花菜、茄子搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、延年益寿、抗衰老等功效；可与杏仁、核桃、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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