| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 葱 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 850克 | 千层肉饼热量/卡路里2849千卡 | |||
 热量2849千卡,相当于扫地950分钟消耗的热量180 | |||||
1、所需食材
2、把面粉和成面团
3、把面团赶成一张大饼
4、放适量盐、肉末、辣椒粉、葱。（肉末要用盐、料酒、生粉、食用油腌制半个小时）
5、卷好后，切成一节一节，一节就是一个饼子
6、把一节饼子的两头收好，做成圆型的
7、把圆团赶成饼子
8、饼子做好了！
9、步骤合影
10、做好的饼子，外焦里嫩，好好吃！
肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、润燥、滋肝阴等功效；可与扁豆、苋菜、圆茄子搭配；与牛排、牛里脊、百合相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、抗菌等功效；可与牛肋条肉、里脊牛肉、双孢蘑菇搭配；与苦苣、蜂蜜、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
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