| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 鸡丝凉面热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡,相当于做题618分钟消耗的热量108 | |||||
1、鸡脯肉洗净，锅中水烧开放入鸡脯肉，姜片 料酒煮熟备用
2、锅里加水放入一个蒸架把面条均匀的铺在上面，盖上锅盖.待水烧开，打开盖子取出蒸架把面条放入水中，煮一分钟左右(煮的时间一定不能过长了，否则面条太软了容易沾在一起)，将面条捞出装在一个大一点的盆里，放适量菜油，对着
3、已经弄好的凉面，我这个就是油少了点稍微有点粘了
4、把放凉的鸡肉撕成小丝
5、把凉面和鸡丝放在盆里撒上所有调料调匀即可
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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