| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 自制寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于酒保126分钟消耗的热量138 | |||||
1、洋葱切丁。
2、加入米饭入锅翻炒，油适量加也可不加。
3、盛出，加入萝卜丁、肉松、番茄酱。
4、搅拌均匀。（拌饭神马的最有爱了）
5、将饭均匀铺在紫菜片上。中间还可加入自己喜欢的食材。
6、用卷帘卷紧，切块即可。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、和五脏、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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