| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | ||
| 高粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 135千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 米饭面包热量/卡路里1183千卡 | |||
 热量1183千卡,相当于开车473分钟消耗的热量150 | |||||
1、米饭事先量取后第一个放入面包桶中并打散
2、倒入适量的牛奶（保留20%做调整）
3、加入盐和糖。（用量勺精确量取，有的电子称不精确）
4、加入高筋面粉，这个要事先称好重量哦。
5、量取材料中说明的奶粉量
6、倒入油脂，用味道不重的油，也可以用黄油。做出来的面奶香味更重。
7、酵母最后一个放，这个很重要，不要和油、盐、糖等混在一起。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止泻、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、美容养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与金针菇、醋、枣相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、补虚、血管硬化等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调整胃肠道、滋阴等功效；
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