剩吐司的做法-香煎吐司的热量和减肥功效

吐司剩下的、鸡蛋 2-3个、火腿 2-3片、食用油适量、芝士（黄油、沙拉酱）少许

1、很简单，就是将火腿片夹在两片吐司中间，可以加芝士（如果没有可以用黄油和沙拉酱代替），然后将其均匀裹上鸡蛋液，入油炸至金黄，对角切开。上面挤少许番茄酱（按自己口味喜欢什么加什么）
2、将剩余的吐司切条裹上鸡蛋液，炸至金黄，不浪费，还可以当零食！

食材功效信息

吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、预防癌症等功效；可与干贝、银鱼、肥牛搭配；与味精、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；

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