红薯玉米渣粥的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、减肥、提高免疫力等功效；可与糙米、牛奶、水芹菜搭配；与鸡蛋、柿子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有补脾、除烦渴、清湿热等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、祛斑等功效；可与红糖、大豆、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；