| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于草地保龄球10分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄瓜切片
2、捣蒜切姜
3、加调料成汁→_→
4、澆汁完工咔咔咔~^_^~
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、土豆、虾米搭配；与香椿、芦柑、红枣相克，同食可能会引起不适；
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