超级多酱料大胃人士最爱九寸披萨的热量/卡路里_超级多酱料大胃人士最爱九寸披萨的做法

牛肉 10小片，一片一个小拇指那么大、鸡肉同牛肉，5片、培根同牛肉，6片、鲜虾 10只、鱿鱼一只，大约要一根筷子那么长的鱿鱼、高筋面粉 160，如果不知道的话大概就是握紧拳头的碗那么大满满一碗左右，要满出来克、黄油，或者食用油 5克、酵母 2左右克、青椒一个、胡萝卜一根、洋葱一个、芝士握紧拳头的片数，8片、牛奶和鸡蛋适量、番茄一个、番茄酱，或披萨酱适量、菠萝随意

1、首先，把该准备的准备好，要有一个下午的时间！
2、将面粉，酵母，牛奶，少许盐放在一起，拌匀，揉成面团，最后达到不粘就行
3、放在温暖的地方，发酵1至2小时
4、将胡萝卜，洋葱，青椒切成片状，番茄切丁状，胡萝卜薄一点，全过水焯一下。
5、将牛肉，鸡肉放入酒里腌制20分钟，记得翻一番，然后炒一下，炒两分钟
6、将虾过开水一下，鱿鱼随便冲洗一下就行，剪掉虾头，剥出完整的虾，将虾切一刀花刀，即可将背部黑线去除，鱿鱼切小指宽，小指一半长，都要用酒腌制一样的时间
7、发酵好之后，在披萨盘里抹点油，放入面团，摊平，可以过披萨盘的边，涂一层披萨酱或番茄酱，放入牛肉，鸡肉
8、放芝士，最好铺的到处都是，放完放蔬菜，入烤箱～200度15分钟中上层
9、取出，再铺一层芝士之后再来鱿鱼，虾，培根，然后再铺一层芝士，200度5分钟，出炉～

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、止渴止涎、化痰息风等功效；可与香芋、山楂、芹菜搭配；与红螺、田螺、板栗相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、添髓、益五脏等功效；可与油菜、板栗、首乌搭配；与芥末酱、鲍鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、促消化、治疗高血压等功效；可与香菜、燕麦、丝瓜搭配；与番茄、橄榄、橙子相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、黄瓜搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

超级多酱料大胃人士最爱九寸披萨的热量和减肥功效

超级多酱料大胃人士最爱九寸披萨热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

超级多酱料大胃人士最爱九寸披萨的做法共9个步骤

食材主料/辅料

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