番茄玉米猪肉饺子的热量和减肥功效

1、去猪皮，切成肉丁，然后剁成肉馅。不用太细，不然没口感。

2、烧水，将玉米煮熟，晾干水份备用。

3、用煮玉米的开水烫西红柿，去皮，切成丁，并且拌少许的油。（油包水原理）西红柿的水可以拌在猪肉馅里面

4、将材料拌在一起，加少许食用盐，鸡精，葱。

5、包饺子。皮是超市买的，因为我家里没人会和面。

6、煮饺子，出锅。依据个人口味，汤饺或者蘸饺

7、调自己喜欢的口味，开始吃咯。这是我的碗，我做菜有强迫症，必须要颜色好看。